长寿奥秘初探
发布日期：2025-06-23 22:26 点击次数：102
环境幽静空气清新
节制饮食吃素为主
体力劳动持之以恒
乐观开朗遇事不怒
长年生活在空气新鲜的自然环境里，注意节制饮食并以素为主，经常爬山走路和劳动，以及保持乐观情绪，可能是长寿的重要因素。一个由广东、广西、湖北的医学工作者组成的老年医学考察队，在广西马瑶族自治县考察后，得出了这样的看法。
位于桂北的巴马瑶自治县，海拔435~698米，境内石山延绵。考察队在这里重点调查了53位90岁以上的老人。他们中间年龄最大的112岁，其中男20人，女33人；壮族27人，瑶族16人，汉族10人；除一名船工和一名医师外，其余都是农民。经过多方面的考察和研究。医学工作者认为，这些老人长寿和以下一些因素有关:
一 环境
山西的环境幽静，空气清新，而且人们居住分散，来往很少，所以不易得传染病。
二 劳动
这些老人常年参加体力劳动和爬山走路，“日出而作，日落而息”，80岁后虽不外出劳动，仍可干些如煮饭喂猪等家务活。百岁的壮族老人罩卜颂，现在还经常到田边割马草，到河边放鸭子，爬20米高的山坡砍柴。
三 饮食
他们的主食以玉米为主，还有红薯、稻米、豆类等。蔬菜是瓜苗、青菜、红薯叶、南瓜，以及野生苦麻菜等。很少吃含脂肪高的肉类食品，另外，多数老人习惯每日两餐，从不暴饮暴食。由于这样，心血管病和肿瘤等严重危害老人健康的疾病，在他们中发病率较低。经检查，患冠心病的4人，血压高3人，未发现肿瘤。
四 精神
绝大多数老人性格从容温和，乐观开朗，急躁易怒的极少，没有孤僻忧郁的人。
另外，遗传因素与长寿的关系尚须进一步研究。人们注意到，有半数以上老人，他们的亲属里也有长寿的记录。
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